Dica: No outono turbine a imunidade

Veja as dicas de receitas da Mundo Verde para deixar sua saúde em dia nos dias mais frios

outono06O outono é a estação que antecede a mais fria do ano. Os termômetros já apontam temperaturas muito mais frias do que estavam acostumados no verão ou na primavera. Por isso, é muito importante reforçar a imunidade para evitar complicações no organismo, que vão de gripes à enfermidades mais graves.

Para aproveitar a estação de maneira saudável é fundamental ter muito cuidado com a alimentação, abusando de frutas, legumes e alimentos ricos em vitaminas C.A estação pede cautela e atenção especial na alimentação. É de extrema importância ter no cardápio alimentos ricos em vitamina C, como, por exemplo, a acerola e laranja, facilmente diluídas em sucos. A Vitamina C age na reconstituição dos leucócitos em períodos de queda de resistência”, explica a nutricionista Bruna Murta da rede Mundo Verde.

Para auxiliar a fortalecer a imunidade, as nutricionistas da Mundo Verde sugerem algumas receitas ricas em vitaminas e nutrientes essenciais. Confira:

Suco de frutas vermelhas com biomassa de banana verde

O consumo de biomassa de banana-verde auxilia na melhora do funcionamento intestinal, da digestão e também fortalece a imunidade.

SALADA DE ESPINAFRE COM ÓLEO DE COCO

Ingredientes

Modo de preparo

O óleo de coco é fonte de ácido láurico – nutriente que pode auxiliar no fortalecimento da imunidade

COZIDO DE LEGUMES COM SHITAKE

Ingredientes

Modo de Preparo

O shitake possui lentinan, uma substância que aumenta a produção das células de defesa do organismo, auxiliando no fortalecimento da imunidade.

Sobre a rede Mundo Verde

A Mundo Verde, maior rede de lojas especializadas em produtos naturais, orgânicos e para o bem-estar da América Latina, é referência em qualidade de vida e alimentação saudável. Hoje possui, aproximadamente, 280 lojas no Brasil. Duas das unidades estão em Portugal e o restante se divide por 22 estados brasileiros mais o Distrito Federal. A rede oferece ainda o serviço gratuito Alô Nutricionista, para esclarecimentos de dúvidas, dicas e orientações por meio do telefone 0800-022 25 28. www.mundoverde.com.br

Luiza Malagrino

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