Prevenindo doenças cardiovasculares

No Dia Nacional do Combate ao Colesterol, aprenda a prevenir as doenças cardiovasculares
Sementes e óleos são os grandes aliados na luta contra o colesterol

Criado no dia 08 de agosto, com a intenção de conscientizar o público sobre os cuidados com a saúde do coração, o Dia Nacional de Combate ao Colesterol também ajuda a lembrar sobre a importância de uma alimentação saudável. Causador de problemas cardiovasculares, o colesterol é um tipo de gordura natural do corpo e agente de funções importantes no organismo. Porém, quando esse tipo de substância atinge um nível muito elevado, os cuidados com a saúde do coração devem ser redobrados.

Por ser fundamental na produção de hormônios e vitaminas vitais e ajudar em uma digestão adequada, o colesterol na medida é benéfico à saúde. Uma das formas de controlar seu nível no sangue é manter o hábito da alimentação saudável. Sementes como a Chia, a Linhaça e a semente de girassol, ricas em ômega 3, auxiliam na prevenção.

“O ômega 3 atua na prevenção de doença cardiovascular, pois ajuda a diminuir o colesterol e a pressão arterial. Alimentos fontes, como chia, linhaça e sementes de girassol devem fazer parte do cardápio de prevenção” afirma Flávia Morais, coordenadora da área de nutrição da Mundo Verde.

Outros alimentos são funcionais e importantes para a prevenção. Conheça os principais:

Óleo de peixe: Ácido graxo que auxilia na prevenção e controle de doenças cardiovasculares, aterosclerose e hipertensão através do ômega 3,.
Óleo de linhaça: Age na redução de triacilglicerol e colesterol devido aos ômegas 3 e 6.
Óleo de chia: A chia é uma das maiores fontes vegetais de ômega 3. Seu consumo auxilia na redução e controle de colesterol, triglicérides e hipertensão arterial. O ômega 3, possui ainda, ação no tratamento de desordens como depressão e ansiedade.
Sementes de chia: Fontes de ômega 3, que está relacionado a diminuição do risco de doenças cardiovasculares, melhora a memória e a concentração, auxilia no tratamento de doenças inflamatórias.
Sementes de linhaça: rica em ômega 3, que atua na prevenção de doença cardiovascular, pois ajuda a diminuir o colesterol e a pressão arterial.
Suco de uva: Fontes de polifenóis, flavonóides, quercetina, resveratrol e antocianinas, poderosos antioxidantes, que retiram os radicais livres e relaxam os vasos, auxiliando no controle da pressão arterial.
Cápsulas de óleo de alho: Rico em alicina antioxidante, o alho impede que o colesterol se fixe na parede das artérias evitando o entupimento dos vasos. Além disso, aumenta a elasticidade dos vasos, favorecendo a circulação e reduzindo a pressão arterial.
Cacau: O cacau é fonte de epicatequinas e catequinas de efeito antioxidante. Reduzem a agregação plaquetária e auxiliam no controle do colesterol.
Farinha de banana verde: Contém o amido resistente, que fortalece e aumenta o número de bactérias benéficas do intestino, favorecendo um bom funcionamento intestinal. Também dificulta a absorção das gorduras e glicose.
Spirulina havaiana: fonte de vitamina K, que atua na coagulação sanguínea e para saúde cardiovascular, pois evita o enrijecimento do endotélio vascular.
Chá verde: é rico em compostos polifenóicos. Apresenta ação comprovada na redução dos níveis de colesterol sanguíneo. Auxilia ainda na perda de peso, pois possue propriedades termogênicas, promovendo a oxidação de gordura.
Óleo de coco: Rico em antioxidantes e, portanto, com várias propriedades funcionais como prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares; retardo no envelhecimento; função estimulante do sistema imunológico e também indicado como coadjuvante nos processos de emagrecimento.

Sobre a rede Mundo Verde

A Mundo Verde, maior rede de lojas especializadas em produtos naturais, orgânicos e para o bem-estar da América Latina é referência em qualidade de vida e alimentação saudável. São mais de 200 lojas no Brasil, distribuídas por 24 estados mais Distrito Federal, além das duas unidades em Portugal. A rede oferece ainda o serviço gratuito Alô Nutricionista, para esclarecimentos de dúvidas, dicas e orientações através do telefone 0800-022 25 28. www.mundoverde.com.br

Rái Press – Assessoria de Comunicação

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Tags:colesterol, dicas

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