5 passos para ser mais feliz

A psicologia positiva, a neurociência e a inteligência emocional publicam diversos estudos (www.6seconds.org; “Felicidade Autêntica”, Martin Seligman) que demonstram que as pessoas felizes são mais bem sucedidas social e profissionalmente, possuem percepção de saúde e vivem mais. Além dos achados científicos,
as pesquisas oferecem dicas valiosas sobre como aumentar o grau de felicidade.

felicidade01Ao desenvolver técnicas para melhorar seu grau de felicidade, a pessoa também aumentará seu capital emocional e consequentemente sua resiliência. A resiliência aumentada, ou a riqueza emocional acumulada, lhe será útil nos momentos inevitáveis de adversidade. Quanto maior seu capital emocional, mais fácil e rapidamente superará as dificuldades da sua vida”, revela Carlos Aldan, CEO do Grupo Kronberg e membro do Conselho Consultivo da Harvard Business Review pelo Institute of Coaching Professional Association.

Abaixo, Carlos Aldan apresenta cinco maneiras de ser mais feliz:

  1. Preste atenção às coisas boas que te acontecem no dia a dia e valorize-as devidamente. Precisamos de pelo menos 3 emoções positivas para cada emoção negativa para termos um saldo positivo de felicidade. No casamento esta proporção é de 5:1.
  2. Compartilhe as coisas boas que te acontecem. Isto intensifica e prolonga a sensação de prazer.
  3. Procure fazer o bem para os outros e demonstrar gratidão para as pessoas que fazem ou fizeram contribuições valiosas para sua vida. A demonstração de gratidão é a forma mais potente de se gerar emoções positivas.
  4. Faça um diário anotando as coisas boas que te acontecem, porque acontecem e como pode promover o acontecimento delas mais vezes.
  5. Identifique suas forças de caráter, suas competências e valores, invista no aprimoramento constante delas e aplique-as em todos os domínios de sua existência – na vida íntima; no seu cuidado físico, financeiro e espiritual; na comunidade; nos relacionamentos de amizade; na família e na vida profissional.

Grupo Kronberg

O Grupo Kronberg está há mais de 10 anos no mercado brasileiro de capacitação profissional, já desenvolveu mais de 60 mil pessoas e realizou mais de 26 mil sessões de coaching. A empresa é pioneira na garantia de ROI em suas soluções e é líder de mercado nos programas de aumento de receita por meio do alinhamento do engajamento emocional e desempenho de líderes e profissionais de linha de frente com as necessidades e expectativas de seus clientes internos e externos. No portfólio de clientes da companhia, há grandes empresas como Toyota, Odebrecht, HDI Seguros, Sheraton, Rede Globo, Lilly, Teresa Perez, entre outras.

RS Press

Pauline Ravazzi
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